Вернуться назад
Это напоминание для вас, наши дорогие родители. Найдите время на отдых.
Вы каждый день заботитесь о детях и семье, порой забывая позаботиться о самих себе. Для нашего организма отдых — это в первую очередь восстановление потерянных сил. Это история не про изменение ваших действий, например, с будничных дел уехать в огрод на дачу. Это полное отсутствие дел и обязанностей, которые к усталости привели.
Что вам может помочь?
В первую очередь подумайте об удовлетворении своих базовых потребностей: сон, вкусная и любимая вами еда и так называемое ничегонеделание. Или подумайте о моментах, важных именно для вас : легкая,неспешная прогулка в одиночестве, однообразная низкоинтенсивная деятельность, например, растяжка или йога, медленный бег по парку, общение с кем-то или его полное отсутствие.
Важно понимать, что вашему организму в момент усталости не хочется побед и очередных свершений. Дайте ему зону комфортма, где он сможет подзарядиться. И все, что ему это дает, можно считать отдыхом.
Запланируйте себе выходные, обсудите заранее с детьми и родными, что у вас будет отдых и устройте его себе.
Берегите себя, дорогие родитлеи.
Ваша УМЛА
Вы каждый день заботитесь о детях и семье, порой забывая позаботиться о самих себе. Для нашего организма отдых — это в первую очередь восстановление потерянных сил. Это история не про изменение ваших действий, например, с будничных дел уехать в огрод на дачу. Это полное отсутствие дел и обязанностей, которые к усталости привели.
Что вам может помочь?
В первую очередь подумайте об удовлетворении своих базовых потребностей: сон, вкусная и любимая вами еда и так называемое ничегонеделание. Или подумайте о моментах, важных именно для вас : легкая,неспешная прогулка в одиночестве, однообразная низкоинтенсивная деятельность, например, растяжка или йога, медленный бег по парку, общение с кем-то или его полное отсутствие.
Важно понимать, что вашему организму в момент усталости не хочется побед и очередных свершений. Дайте ему зону комфортма, где он сможет подзарядиться. И все, что ему это дает, можно считать отдыхом.
Запланируйте себе выходные, обсудите заранее с детьми и родными, что у вас будет отдых и устройте его себе.
Берегите себя, дорогие родитлеи.
Ваша УМЛА
